po co bcaa

07.08.2014 DZIEŃ: dzisiaj nic szczególnego się nie działo. 9:30h w pracy jakoś zleciało. Po pracy siłka, później odwiedziłem jednego znajomego, a na koniec dnia zaliczyłem jeszcze jakieś zakupy na parę dni. TRENING: dzisiaj był klasyk, czyli klatka + biceps. Niesamowite jest to, że zostały mi jeszcze dosłownie 3-4 porcji w puszce Double Impact, [...]

Dieta unikająca tłuszczy, ograniczająca węglowodany, ze zwiększonym spożyciem białka. Zdrowych tłuszczy absolutnie nie unikaj na redukcji. Śniadanie godz. 7;30-9;30 -3 kromki z tuńczykiem lub z plasterkiem szynki drobiowej lub omlet z 3 jajek + 2 kromki lub trochę tuńczyka szynke wywal, lepszym rozwiązaniem będa płatki owsiane + jajka + orzechy [...]

kurva co z tymi antykatabolikami podczas bomby?? bo po mojemu to strata kasy na te cale bcaa\ co sadzicie kosy?

[...] im sie przebic (wiedza jak sie tego używa) ja cwicze osobiscie i nie uzywam suplementów cały czas poznaje nowe metody , treningu diety i jest git, co najwyzej biało czy bcaa!!! 2.treningi typu split sa staromodne (sa ok jesli sa dobrze rozpisane i ktos wie o co w nich chodzi wiekrzosc czasu na nich spedzilem - w tej chwili nie cwicze [...]

Dokładnie, masz rację! Troszkę zawaliłem... Zwiększałem stopniowo dawkę, dzisiaj jest porcja 15 mg. (tak ciągnę od kilku dni - dokładnie ok 4 dni, zwiększałem co 2,5 mg. co parę dni). Może dokupić jeszcze jedną puszkę - i dociągnąć jeszcze 2 tygodnie jednak z jeszcze większą dawką - do 20 mg? Faftaq, BCAA wpływa na insulinę również, a ja ostatnio [...]

34. NIEDZIELA - 05.05.2013 - TYDZIEŃ 5 - CYKL 3 - TRENING 4 CYKL 3 - Dzień 1. Rozgrzewka: Orbi 10min 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 8/ 9/ 10 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18,5/ 18,5/ 18,5 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 7/ 5/ 6 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 2b. wiosło [...]

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dobry trening wyszedł, po każdej serii wspięć syzyfki, czyli takie połączenie kosztem przerw, dzisiaj w PP 70kg, mój rekord obecnie. Miska to co widać, mi smakowało. Do treningu bcaa, po I posiłku witaminy, do ostatniego Omega3, przed snem magnez, moja stała suplementacja:-) pozdro

[...] podczas urlopu, ciśnienie mi się unormowało co mnie niezmiernie cieszy, dzisiaj nawet pierwszą w życiu przedtreningówkę wypiłem (nie licząc tej własnej produkcji) bo dorzucili mi do witamin w saszetce i bcaa jakieś, lepsza pompa była po domowej wersji jednak %-) Do piątku czekam na resztę badań, głównie elektrolity mnie interesują i wątrobowe.

Zjedz te suple do konca ,bo teraz przeciez ich nie wyrzucisz i zrob sobie sprawdzian z siłowych cwiczeń i wagi i obwodów z suplami i bez ,a zobaczysz ,że te pareset złotych nie warto tracic na odżywki.Ja to sprawdzałem na własnym ciele. Owszem jakies BCAA ,prepartat z kofeina przed treningiem jak małe checi do treningu -tak. Odżywka bialkowa w [...]

[...] po treningu siłowym. Trening siłowy będzie 4 x w tygodniu. Ile dni w tygodniu najlepiej robić taki trening i po ile minut? Jak wtedy wygląda suplementacja : przed treningiem bcaa , po treningu siłowym białko/carbo i po treningu aerobowym białko/carbo? 6.Co dzień wstaję o 6:00 , mógłbym tak zrobić że od razu po przebudzeniu wypić izolat białka i o [...]

[...] gram tygodniowo. Nadal czekam na odpowiedź zadanego przeze mnie pytanie troszkę wcześniej ;) a tego plusza tylko dokończe została mi jeszcze połowa. zastanawiam się nad bcaa do kreatyny, ale na nie których forach piszą, że gdy już się pije białko, to bcaa jest już nie potrzebne, choc w sumie pomogłoby przybrac parę kg i może przyspieszyłoby [...]

Iron Recover ma być takim zamiennikiem dla proszku zasadowego ze względu na skład podobny do proszku Nie no teraz to chyba trochę przyfantazjowałeś :-) chodzi mi o to, że w trakcie trwania testu włączasz suplement, który ma w porcji: Białko(hydrolizat białek serwatki) 10 g Węglowodany 23,25 g BCAA ~5 g Minerały i witaminy i twierdzisz, że [...]

FBW - tak właśnie będę ćwiczył, bez maszyn, jedno ćwiczenie i tak rzeczywiście w tym roku kilkanaście razy ćwiczyłem, nawet miałem po dwa ćwiczenia na jedną partię mięśni. Muszę dobierać ćwiczenia gdzie nie mam bólu w barku. Tylko po takich ćwiczeniach nic nie odczuwam na drugi dzień, że coś ćwiczyłem a to chyba niedobrze?. Mechanizmy uzależnienia [...]

A co myśliszcz o bcaa około treningowo lub w trakcie treningu? widziałam że dziewczyny używają, ale ja nadal nie liczę swojej miski dlatego się zastanawiam czy to ma sens. Głownie chodzi mi o lepszą regenerację no i moc na treningu, z która ostatnio mam problem. Po ZMA źle się czuję a nadal mam problemy ze snem. Moje pseudo napinki. Przepraszam [...]

*** TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra NAJSZERSZY (grubość) 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem - 13 x 60 kg FILMIK! - 10 x 70 kg - 8 x 80 kg - 5 x 90 kg + 3 x 80 kg + 3 x 60 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=8qU2nnRWnYA Ostatnia seria oszukiwana, na dobicie dobrze wyszło 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze - [...]

DZIEŃ 22 Środa - Treningowy Co tu mówić dużo. Diete przestrzegałem i suplementacje, gdyż nie ma innej możliwości wogole tylko zapomnaiłem orzechów... Dzisiaj była zamiana zamiast przedtreningowego: kasza + wołowina + szpinak i brokuły poleciało cycki (pierwszy raz smażone) + kaszka + warzywa różne. Super weszło! Chyba na redukcji będzie stały [...]

[...] dobra opcja?? i na 4 tyg przed koncem dac opuszcanie a na 5 przed dociskanie ?????? i pytanie do odzywek moze kupic kreatyne i zaczac brac na 8 tyg przed koncem???? odnosnie bcaa jem je tylko przed i po treningu,moze dodac tez je rano i przed snem czy to da lepsze efekty??? chcialbym dodac bieznie i brzuch w jakim wymiarze mogloby to byc???z gory [...]

jak na razie rano Xplode 5g. smak ananas przypomina ananasa, mysle ze schlodzony byl by zaj**isty xDD teraz na 30min przed treningiem weszlo 55g Carbo+ i 10g BCAA. Reszte uzupelnie po treningu ;] zalozenie jest takie zeby w ostatniej serii martwego ciagu weszlo 4x100kg. reszta raczej luzno EDIT: wioslowanie podchwytem do brzucha(chwyt na szer [...]

22-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2650 kcl Białko: 203 g Węglowodany: 251 g Tłuszcze: 99 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min [...]

07-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2625 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 214 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Z niewyjasnionych przyczyn boli mnie lewa pachwina przy kroczu. Starałem się zrobić normalny trening ale nie szło po badaniu [...]